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【专题】培养孩子专注力的好处和方法

发布时间:2013年03月19日 编辑:爱酱紫 关键字:孩子 专注力 注意力 培养

  导语:什么是孩子的专注力?所谓专注力,就是我们常说的注意力,对孩子来说,是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始,是孩子最基本的适应环境的能力。

------导读------
  
  培养专注力的好处
  
  孩子不专注的原因和解决方案
  
  怎样培养孩子的专注力
  
  培养孩子专注力的小游戏

【专题】培养孩子专注力的好处和方法

 培养专注力的好处?
  
  1、提高学习能力。
  
  当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候,他们就会主动去探求未知的东西,寻求解决问题的办法。比如,经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧,这可以提升数学思维能力。
  
  2、锻炼毅力。
  
  当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时,不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯,能够沉着冷静地处理问题,形成稳定的心理素质。
  
  3、激发好奇心。
  
  当孩子注意力集中时,就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时,开始可能只会往上码高。逐渐地,他会试着往左右搭,或组成新的图形。
  
  4、提高自信心。
  
  注意力集中的孩子,由于能够专心于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。如果再得到父母的夸奖,孩子就会更加自信。
  
 孩子不专注的原因和解决方案?
  
  1、疾病原因:听觉、视觉障碍、铅中毒。
  
  解决方案:
  
  定期到医院对孩子的生长发育做检查。定期清洁孩子的玩具和学习用品,教育孩子勤洗手,不啃咬玩具和指甲。
  
  不要为被外表所吸引而购买涂染着过于鲜艳釉彩或油漆的容器、家具、铅笔等,因为它们可能使用了大量的铅作为固定剂。少吃传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品。
  
  2、生理原因:睡眠不足。
  
  解决方案:
  
  保证睡眠时间:
  
  1~3个月大的孩子一天总睡眠时间约15~16小时;满1岁时需13.5小时,2岁13小时,3岁12小时,5岁10~12小时。这些都包括一次或二次的午后小睡。午睡睡得太多或太晚也会影响晚间的睡眠质量。睡前玩得太过兴奋,会造成孩子晚上睡不安稳、说梦话或做恶梦,因此在儿童入睡前,最好安排一些静态的活动,如:讲事听音乐,避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。如条件许可,可以在睡前用薰衣草香型的沐浴液洗个温水澡。另外,牛奶也有助睡眠。
  
  3、环境原因:混乱、嘈杂、干扰过多。
  
  解决方案:
  
  给孩子一个独立的小空间。小角落、床和墙壁间的通道、大纸箱做的玩具房子都可以,只要可以让孩子在里面安静地做自己想做的事。
  
  房间的布臵要简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色、摆满玩具,这些会分散孩子的注意力,因为孩子最容易被形象性较强的事物所吸引。
  
  不要轻率打断孩子的活动,例如孩子正在搭积木,就暂时不要命令他做其他事。即使是婴儿,这样做也会阻碍他的思考。
  
  4、食物原因:食入含过多咖啡因的食物,营养不平衡。
  
  解决方案:
  
  咖啡因会对中枢神经系统产生作用。孩子如果食入过多的咖啡因会头痛、头晕、烦躁、夜间入睡慢、睡眠浅、白天精神差、注意力不集中。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶、巧克力、柠檬茶、珍珠奶茶、咖啡冻、茶冻等食物中。
  
  此外,含过多的油脂、合成色素的食物也可以让儿童慵懒、昏昏欲睡,注意力难以集中。
  
  吃太多的糖则可能导致“儿童嗜糖精神烦躁症”,表现为情绪不稳定,易冲动,睡眠差,常在梦中惊醒,注意力不集中,抵抗力降低。
  
  5、教养原因:宠爱过分,玩具过多,社交频繁。
  
  解决方案:
  
  不要给孩子提供太多的玩具和其他娱乐用品。当孩子周围充斥着无数玩具时,反而使得他不能在任何一件玩具上集中注意力。所以每次只给孩子玩相关的1~3件玩具。选择性小,孩子才容易精玩细赏,才不会觉得无聊或一有挫折就立刻放弃。
  
  对孩子的学习提出明确的目的和要求,强化孩子的注意力。例如教孩子儿歌,可以要求他跟着家长读,一齐读几遍之后,让孩子试着背出来。这样,孩子为了能够学会儿歌,必须提高注意力,集中精力听家长读儿歌。令孩子维持一段长时间去做一件事,对他将来能集中注意力有很大帮助。这种方法,在宝宝9~10个月的时候就可以开始了。
  
  过多的社交会令孩子始终处于兴奋、浮躁的状态。长期处于社交环境中的孩子个性也会变得相当外向、活泼,也都能言善辩,在人际关系上属于“长袖善舞”型,可是副作用就是长大后在课业学习上会显得漫不经心、缺乏恒心。当需要他一个人静下心来做些事的时候,他自然就不适应了。所以父母应该放弃过多的交际,多带孩子去自然里走走,让孩子的心安静下来。
  
  作息时间规律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事,那么他就能很快进入状态,也很能够按部就班、有条理地做好事情。
  
 怎样培养孩子的专注力?
  
  1、营造安静、简单的环境
  
  幼儿注意稳定性差,容易因新异刺激而转移,这是学前期幼儿的普遍特点。因此,父母应根据这一特点,排除各种可能分散孩子注意的因素,为孩子创造安静、简朴的物质环境。
  
  例如,孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道,避免他人的来回走动影响孩子的活动;墙面布置不应过于花哨;电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。
  
  父母还应注意调整自己的言行举止,适时地对孩子提出适当的要求,与孩子形成良好的互动模式。
  
  例如,当孩子全神贯注地做某件事时,成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到,孩子正聚精会神地玩着插塑或搭积木,爸爸走过来问一问吃饱了吗,一会儿,奶奶又走过来让孩子去喝果汁,又一会儿,妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次,时间一长,自然无法集中注意力。所以,在孩子专心做事时,家长最好也坐下来做些安静的活动,切忌在旁边走来走去,打扰孩子。
  
  2、有规律的生活
  
  孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此,家长应当注意安排好孩子的生活作息。
  
  让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和,给孩子一个过渡准备。
  
  例如,孩子在户外跑来跑去,心跳加速,全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后,孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来,集中注意力。这种要求本身就是不合理的,是违背孩子的身体器官的运作规律的。
  
  要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明,大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15分钟左右。因此,家长在安排孩子的活动时,应当注意调整时间,切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。
  
  3、培养孩子的自我约束力
  
  孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时,成人可以约束自己不去关注它,但孩子却很难做到。因此,为培养孩子的注意力,成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
  
  采用游戏的方式,将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。
  
  例如,与孩子一起玩“指挥交通”的游戏,让孩子扮演交通警察,事先约定每班交通警察要站3分钟的岗,时间到后才能换岗。在游戏中,对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动,幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。
  
  有意识地增加干扰因素来增强孩子的自我控制能力。
  
  比如,家长可以偶尔在孩子做事时,假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时,家长应及时地明确提出要求,让孩子集中注意力。
  
  4、培养孩子注意事物的广度
  
  幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此,家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。
  
  “猜物游戏”
  
  先在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品,让孩子观察几秒种,然后让他闭上眼睛,趁机悄悄拿走几样物品,然后让他说出哪些东西不见了。这个游戏要求孩子在观察时,能快速地注意到几个物品,从而锻炼了孩子的注意广度。
  
  注意事项
  
  家长应当注意幼儿的年龄和个体之间的差异,呈现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及观察时间的长短等都应当适当。对于年龄大的孩子,呈现的物品可以多一些,观察的时间可以短一些。
  
  5、激发孩子对活动的兴趣与需要
  
  兴趣与需要是孩子活动的内在推动力,是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣,父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平,既要让孩子体验到成功的快乐,同时又能感受到一定的挑战。
  
  如果活动内容与孩子的先前经验无关,孩子没有充分的经验准备和能力准备,活动任务超出了其驾驭的范围,即使形式再活泼有趣,也不能吸引他们的注意;如果任务难度过低,对孩子来说没有一点挑战,孩子也不会感兴趣,不能集中注意力。
  
  6、明确活动的目的和要求
  
  注意是为任务服务的,任务越明确,完成任务的愿望越迫切,注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久,成人不能强迫他做什么,而要让他知道为什么要这样做,激发他做好这件事的愿望。
  
  因此,在活动之前,家长应当帮助孩子明确活动的目的和要求。在活动过程中,家长应当及时提醒孩子,使其注意力始终指向某个方向。
  
  例如,家长和孩子种一颗豆放在窗台上。最初几天,孩子可能出于好奇而经常来看一看。但时间久了,兴趣趋于淡化,自然不会来光顾了。
  
  如果家长能在种豆之前对孩子说:“这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子,你要是看到它发芽了,就赶紧来告诉妈妈”。这样就交给孩子一个任务,为了完成妈妈交给的任务,他就必须经常注意它。
  
 培养孩子专注力的小游戏
  
  1.撕纸(适合7~12个月宝宝):这个时期的宝宝非常喜欢撕纸,在撕纸的过程中,宝宝的注意力会非常集中,并能坚持较长时间。
  
  2.码积木(适合13~18个月宝宝):准备一些积木,教宝宝把积木码起来,然后推倒再来,这样不仅能提高宝宝的注意力水平,还能促进其精细动作的发展。
  
  3.放珠子(适合19~24个月宝宝):找一个窄口的瓶子和一些颜色各异的珠子,让宝宝将珠子一个个放进瓶子里,除了可以培养宝宝注意力,还能锻炼其手眼协调能力,游戏过程中要注意安全,防止宝宝吞食珠子。
  
  4.拍手唱歌(适合25—30个月宝宝):妈妈面对宝宝,教宝宝边唱歌边拍手,要求拍手和唱歌要用相同的节奏,这样有利于培养宝宝的持续注意力。
  
  


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